Tidak perlu berlapar dengan diet atkins

Pagi td lepas bangun tido terus g toilet cuci muka,gosok gigi pahtu amik wudu' then solat subuh...ehh perlu ke cerita detail sgt?? Haihhh --'haha... weh lps solat aku try timbang berat badan aku...turun 0.9gram.. sokay lh..dr xturun lgsg kn?? So total berat aku 3 hari lose 2kg..wahh hebat kan??haha perasan😊

Pagi td aku buat menu atkins yg simple n sedap ok! Haha yke sedap?? Aihh masuk bakul nmpak?? Tp aku rasa sedap what!hehe...harus di ingat diet atkins ni diet tanpa perlu berlapar.kita kena makan 3-5 kali sehari.wahh☺☺ best kan makan bnyk pon bole kurus taw.kita perlu menghad pengambilan karbohidrat hanya 20gram sehari tak mau lebih ok.kita perlu makan sayur dan bnyk makan makanan tinggi protein seperti ayam,ikan,daging dan telur...dilarang makan buah buahan dan ape2 produk tenusu begitu juga dengan gula.bole makan cheese 2-3 keping sehari.minum dalam sehari 2-3 gelas air teh hijau.dan bnyk kan minum air putih untuk elakkan sembelit.

Menu breakfast aku pg tadi..

Nasi goreng kampung atkins

Bahan-bahan

-kobis
-bawang merah2biji
-ikan bilis
-cili hijau 4biji
-garam

Cara-cara

Potong halus kobis dan rebus supaya lembut.kemudian blend bawang merah,cili dan ikan bilis.panaskan minyak kemudian goreng semua bahan2 yg dah diblend td dan taruk sedikit garam secukup rasa.jangan tarok ajinamoto ok!last sekali msuk kn kobis yg dh direbus td gaul dan siap!
#selamatmencuba

jom kurus dengan amalkan diet atkins!!

Hari ni aku nak gtaw something...sebenarnya aku kat dah start diet atkins ni dr hari sabtu semalam 25/4/2015...setelah 3 hari aku berdiet atkins tiba2 aku termakan kerepek pisang buatan mak aku! Bile aku online fb aku salu tgok status2 ahli2 kelab atkins malaysia... pas tu aku de terbaca de org update status tnye leh mkn ke tak kerepek pisang tok fasa 1 ?? Pas tu ramai dok komen fasa 1 mmg xle mkn kerepek pisang sbb kerepek pisang tggi karbohidrat..perhh mmg gagal lah diet atkins aku ceritenye...hehehe...so selasa smlm 28/4/2015 aku start balik beratkins...siyes aku mmg sungguh2 kali ni yer...😊 in shaa allah.. untuk pngetahuan korang semasa kita mngamalkan diet atkins fasa 1 kita kene ambil 20g karbohidrat saje ok..tak leh degil! Klw korang degil gak korg akan nyesal huhu sia2 diet korang...korang jugak kne elak kan dr memakan buah buahan...what?? Tak kan xle makan buah langsung?? Yes mmg korg xle amik langsung ape2 jenis buah..paham?.. ok kalaw paham bagus...korang jugak dilarang sama sekali minum minuman bergula..dan yg manis..segala jenis susu juga perlu dielakkan..ok? So korang lupakan lah seketika nak minum holick susu,milo,teh ais dan sebagainya..ingt! Matlamat kita nak kurus ok! :)

Dan untuk pengetahuan korg fasa 1 ini hanya perlu dilakukan minimum 2 minggu dan maksimum 6 bulan bergantung pada berat seseorang dan target yg korg nak..tp kalw nak cepat kurus n nak banyak kilo turun korg lame sikit lah buat yg fasa 1 ni..ok?

So, ni baru hari kedua aku buat diet atkins ni..dan hari pertama aku timbang berat badan aku 70.9kg.. dan hari ni aku timbang pagi td berat aku 69.8kg ..what?? Berat aku turun 1.1kg wow!! Aku mcm tak percaya..ehh betul ke timbang aku ni ?? Then aku timbang lg..mmg betul wey aku turun 1.1kg ... rasa hepi sesangat..mcm tak percaye pon ade..ni yg buat aku bertambah semangat nk beratkins :) alhamdulillah.. :)

Untuk pengetahuan korang ...sape2 leh join kelab diet atkins [malaysia] di facebook..kat situ lg bnyk info korg bole tahu dr ahli2 kelab atkins..

berkesan ke diet atkins ni ???

haaa meyh sini aku nak gtaw...diet atkins ni berkesan ke ??? ......cam ni...aku tak bape nak pasti lah diet atkins ni berkesan ke tidak .... yg aku dok google cari maklumat...ape yg aku bace ramai yg kata diet ni berkesan jika dibuat dengan serius... hehe.. sejauh mane keberkesanan tuh wallahualam...yela aku baru je ni hari pertama nak try diet atkins ni...

meyhh aku nak story first day aku amal kan diet atkins ni...huhuhu

macam biase alarm fon aku mst berbunyi tiap pukul 6 pagi...Solat subuh..

pas solat subuh tu aku terus pi dapur ...agak2 aku pi dapur tu nak buat ape ye???ciss soalan mencabar minda betul  --' ...aku pi dapur mst lah carik makanan takkan nak mandi kot kan???ahhahaha sengal punyer soalan.. lalalallaala....haaa aku tgok kat peti ais aku,,,tgokk ade ayam or ikan tak?tok dibuat sarapan pagi atau dlam istilah omputeh kata breakfast...huhuhu...haaa aku jumpe ape yg aku nak dalam peti ais tu,,,aku amik ayam mentah yg tengah beku tu...then aku terus bawak gi singki then aku rendam dalam air..supaya ayam tu tak keras cam batu...yela aku nak dapat kan bahagian isi ayam(dada) so dah rendam dalam air tu senang lah keje aku kan...tinggal pilih bahagian mane yang aku nak then potong kecil2 (ayam dipotong dadu)...hmmm siyes weyh aku tak tahu senanye nak buat sarapan ape pg td..yela..diet atkins ni kan kita perlu menghadkan karbohidrat hanya 20 gram dalam satu hari...so mmg aku kalw bole xnak termakan lagsung ape2 yg mngandungi karbohidrat..hmmm sedih...so aku buat jela guna bahan2 yg mmg dh ade kat dapur...ayam aku dah potong2 dadu...pastu aku pecah kan 2 biji telur then digaul dengan ayam2 yang aku dah potong dadu td...lepas tu aku panas kan kuali n then masuk kan planta ...then aku goreng ayam2 td sampai masak...nahhh simple jerr kan..??hm budak tadika pon reti buat taw :p 

haaa....ni aku nak bgtaw...diet atkins ni kita kene banyak kan minum air kosong...1liter air bersamaan tok 25 kg berat badan....paham takkk cmne tu ??hmm meh sini aku bg contoh.. contoh lah berat badan korg 100kg so..100kg dibahagi dengan 25 bersamaan 4 liter air yg korg kene minum dalam satu hari...perhh !! gile memang kuar masuk tandas lah kome jawap nye,,hik3..takpe nak kurus kan??? usaha tu kene ade....betul tak,,?? 

hmm korang nak tahu tak aku ibarat  kan diet atkins ni macam DIET HARIMAU! huh

haaaa???kenapa pulak cam diet harimau ?? huhuhu meh sini aku story...

sebelum tu aku nak tanye..

HARIMAU DENGAN GAJAH MANE LAGI GEMUK ????

.......HMM MESTILA GAJAH....

HUHU OK BETUL MMG GAJAH LAGI GEMUK DARI HARIMAU..TAPI GAJAH MAKAN APE ???

......HHAHAHA GAJAH MAKAN BUAH BUAHAN LAH..EHH TAKKAN LAH TU PON TAK TAHU ???HM

HUHU OK BETUL PANDAI KORANG KAN...OK HARIMAU PULAK MAKAN APE ???

....EHH TANYE LAGI SOALAN BUIDAK TADIKA..HMM HARIMAU MAKAN DAGING LA...

HEHEH>>PANDAIII....TP NAPE GAJAH LG GEMUK DR HARIMAU ???

haaaa sekarang korang paham  tak soal jawap diatas???

hmm kalw tak paham sini aku terangkan...

camni...diet atkins ni kita tak kne hadkan dalam sehari hanya 20 gram karbohidrat ok?tak bole lebih..dan diet atkins ni kita kene elak kan dr makan buah2an.nasi,mee,roti,biskut..dan kita perlu banyak kan makan makanan yg mengandungi tinggi protein seperti ayam ,ikan,daging,telur .....nak kurus tak???ok kalau nak kurus jom kita amal kan DIET HARIMAU...hehehe..tp kalau yg rase2 xnk kurus tu amalkanlah DIET GAJAH eh??confirm besar cam gajah ! huhuhuhuhu...

Kisah hidup aku ...

assalamualaikum,,hmm stress kan kalau ade org tgur kita badan makin gemuk or berisi???

hmmm kalau korang nak tahu aku ni bukan la asalnya berbadan montel...dulu badan aku kecik je berat badan sekitar 45kg dengan ketinggian 158cm...ok kan aku dulu...hmm tu dulu nye cerita...tp cerita sekarang aku tak macam dulu lagi..aku yang dah montel .. :'( sedih nye la..hmm tak tahu mane silap nye yg bole buat aku jadik montel cam sekarang nie.. hehehe(rahsia)....

aku ni dah la jenis yg sensitif...pantang ade org tegur aku gemuk ni..so,macam2 cara aku buat tok dapat kan balik berat badan asal aku dulu..hmmm...

sekarang ni kan dunia teknologi makin canggih..tol x??korang mesti ade facebook,twitter,instagram or macam2 lagi....tp yg pasti xde kot org pakai myspace..hehe dulu zaman aku sekola menengah popular r myspace ni...hehehe ehhhh aku ni dah lari topikkk ni nak story..hehe sori..sebenarnya aku nak cerita yg ni...

"dijamin anda akan kurus dalam masa yg singkat"

ni yg aku jumpa kat facebook...sebenarnye nak tgok facebook tu just nak tgok cot cet cot cet kawan jer,,,tp ni yg aku jumpe..."kurus dalam masa yg singkat"... aku pon tgok lah ...(orang jual produk kurus)......tgokk banyak n ramai yg like n komen serta yg beli aku pon terpedaya nak cuba produk kurus ni...hehehe...tapi....tak kurus2 pon aku...same jer takde beza pon...

dlm beberapa hari sebelum ni aku n kawan satu tempat kerja ade bincang pasal diet...n tetibe member aku ni cakap die ade member yg dulu montel but now dh slim...korang nak tahu ape rahsia nye????hahahah jeng jeng jeng....

         "DIET ATKINS "